メンタルヘルス：セルフケア入門

• ストレスへの正しい理解
• ストレス反応
• ストレス解消型のストレスケア
• 問題焦点型のストレスケア
• 情動焦点型のストレスケア
• 信頼できる相手への相談
• ネガティブ感情のコントロール�@不安とのつきあい方
• ネガティブ感情のコントロール�A怒り・イライラ感情とのつきあい方